sffs

الازاله باستخدام الحلاوه الكثير مايحب هذي الطريقه لنها مؤلمه (أهم عيوب هذي الطريقه) تعطي المناطق الحساسه عمر اكبر للمرأه في هذي المنطقه يعني لوكنتي في العشرين تلقين هذي المنطقه عندك لوحده فوق الاربعين ويشعر الرجل ان زوجته اكبر من عمرها حتى لو كنتي متزوجه جديد او صغيره في طريقة الشمع كمان مؤلمه شوي بس تترك نعومه لكن صعب استخدامها للأماكن  الحساسه كطريقة دائمه ازالة الشعر بطريقة الشفره    أهم مميزات هذي الطريقة انها تعطي شباب لهذي المنطقه وعمر اصغر للمرأه في هذي المنطقه يعني لوكانت المرأه في الاربعين تبان الأماكن الحساسه أنها لأمرأه بالعشرين وممكن أصغر وتكون المنطقه بعد ازلت الشعر منها بالشفره اكثر تماسكآ ويزول الترهل من هذي المنطقه وكمان ازالة المنطقه بالشفره يعطي المنطقه أمتلاءآ المرغوب الذي يحبه الرجل ويكون اكثر جذبآ له تعطي المرأه أثاره جنسيه بعكس الحلاوه الي تسبب برود للمرأه عيوبها : تسبب سواد وممكن تجنب السواد بأستخدام كريمات مبيضه للأماكن الحساسه -ظهور الشعر القاسي وممكن تجنبه بدهن المنطقه دايم بزيت الزيتون او بكريم فيد اوت لجل ينعم المنطقه لجل تحصلي على افضل النتايج...

مع بداية عيد الأضحى المبارك تبدأ أغلب الأسر في تجهيز وجبات وأطباق اللحوم على اختلاف أشكالها وألوانها. ولكن مع هذه المتعة التي يتمتع بها البعض في تناول اللحوم, فإن اللحم يترك مشاكل صحية كثيرة على الصحة إذا تم تناوله بكثرة وبطرق غير صحية كما يأكله البعض. فهو مثلاً يسبب اضطرابات معدية مثل الإسهال أو الإمساك أو الحموضة أو أنه يصيب الإنسان بارتفاع ضغط الدم والكولسترول ثم الإصابة بأمراض القلب وأيضاً مرض النقرس القيمة الغذائية للحوم إذا نظرنا إلى اللحم, فسنجد أنه عال في القيمة الغذائية كما يقول خبراء التغذية, لذلك فعلى الإنسان أن يتناوله باعتدال للحصول على فوائده وتجنب أضراره التي يمكن أن تقضي على فوائده. ويوضح الدكتور فوزي الشبكي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة أن اللحم بشكل عام يتمتع بقيمة غذائية عالية حيث أنه يمد الجسم بالبروتينات والأملاح والدهون الضرورية. كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم ولا يستطيع تخليقها. ويشير الشوبكي إلى أن الإنسان بحاجة من 50 إلى 60 جرام من البروتين يومياً, حيث تحتوي المائة جرام من اللحم على 20 جراماً من البروتينات وهو ...

يعود تاريخ الباذنجان إلى نشأته في البراري الهندية والصين كما تم زراعته في اليابان ومصر وتركيا لاحقا ثم أدخل في القرون الوسطى إلى أوروبا عبر العرب حيث سرعان ما أصبح نباتات شعبيا لدى الغربيون , وبحلول القرن التاسع عشر كان الباذنجان قد أدخل إلى الولايات المتحدة الأمريكية وأصبح شعبيا أيضا هناك بما له من فوائد صحية عديدة منها أنه يقي من تصلب الشرايين ويعمل على خفض مستوى الكولسترول بالدم كما أنه يعمل على حماية القلب من أزماته ويقي من مرض السرطان بالإضافة إلى فوائد أخرى عديدة يعتبر الباذنجان أحد أفراد العائلة الباذنجانية مثله مثل الطماطم والبطاطس , ويتميز بمذاق مميز والباذنجان الذي ينمو في الفترة بين شهري أغسطس وأكتوبر يعد أغنى الأنواع منه من حيث القيمة الغذائية والمذاق وتتعدد أشكال الباذنجان فمنه البيضاوي ومنه الكمثري وجلده لامع ولحمه غير مسامي أنواع الباذنجان يتميز الباذنجان عن غيره من الخضروات بأشكاله وأحجامه وألوانه وكذلك استخداماته المتنوعة وهذه هي أشهر أنواع الباذنجان حول العالم   الباذنجان الأمريكي "جلوب": يتميز بكبر حجم ثمرته ولونه بنفسجي داكن وله شكل كمثري   الباذنجان الإي...

اختر المواد الغذائية المغلفة بالأكياس المحكمة، ويجب تجنب الأكياس الممزقة والمخرومة قبل شرائها  اغسل المواد الغذائية الجاهزة للاكل جيداً قبل تناولها  لاحظ مدة الإنتاج ومدة الانتهاء  قم بشراء الأغذية من محل مشهور بالنظافة ‏والكفاءة  اشتر منتجات الألبان المبسترة ‏نسمع كثيراً عن حوادث التسمم الغذائي نتيجة للتخزين الخاطئ للطعام، فما أخطاء ربة البيت فيما يتعلق بتخزين الطعام وخاصة اللحوم والطيور والأسماك ؟ للأسف على الرغم من درجة الوعي التي وصلنا إليها حالياً إلا أن الكثيرين وخاصة السيدات يهملون استخدام الطرق الصحيحة في التخزين وأهم القواعد التي يجب الالتزام بها، أستطيع أن أختصرها في نقطتين أساسيتين.‏ ‏ ينصح بعدم غسل اللحم بالماء قبل عملية تغليفه ووضعه في الثلاجة أو الفريزر، ويرجع ذلك إلى أن الرطوبة الزائدة سوف تشجع نمو البكتيريا في اللحم، فاغسلوا اللحم قبل الطبخ مباشرة  من الأفضل إزالة بقايا الطعام والنخاع المتجمع على السطح الخارجي خلال عملية تقطيع اللحم بالمنشار الكهربائي وذلك منعا لنمو البكتيريا على السطح الخارجي وليحفظ بحالة نظيفة  غلف المواد الغذائية الطازجة ...

ما من شك في تفضيل البنات للشاب مفتول العضلات، فهناك عضلات محددة توّد أي بنت رؤيتها في فارس أحلامها مثل هذه القائمة عضلات البطن قد تهمل بطنك فتصبح مثل البالون المنفوخ، فاعلم أن النساء لا يحببن ذلك. ولكن إذا بدأت بالاهتمام بعضلات بطنك وحسنت من وضعها فستكون مميزاً عندهن، لذا حاول التخلص من هذه الدهون السواعد القوية تنظر المرأة بإعجاب إلى السواعد القوية وتعتقد أنه يمكنك فعل أي شيء بها كحمايتها ومساعدتها في حمل الأشياء الثقيلة (نفسياً يعني هذا تحملك للمسؤولية)، إذاً عليك بتقوية عضلات ساعدك وشمّر أكمامك بعد ذلك ظهر عريض الظهر العريض عنصر أساسي لجذب المرأة ، إذ يرتبط عندها بالقوة والشدة والقدرة على تحملها، تماماً كما لو كنت ستحملها هي شخصياً على ظهرك   أكتاف قوية تقول الطبيبة نانسي إيتكوف، مؤلفة كتاب البقاء للأجمل: إن عضلات الكتف هي عضلات الحرب والحب حقاً. فالأكتاف القوية تسحر النساء   عضلة السمانة تقول إيتكوف: "النساء يحببن المعنى الشامل للقوة واللياقة البدنية"، فإذا بدا الرجل قوياً ولكنه لا يستطيع الجري فإنه يبدو غير مناسب". يبدو أن هذه القاعدة متوارثة اجتماعياً منذ عصور الصي...

ثلاث او اربع اكواب من الشاي يوميا لها فوائد كثيرة قال باحثون بريطانيون ان تناول ثلاثة اكواب من الشاي يوميا او اكثر يحقق نفس فوائد شرب كميات كبيرة من المياه، بالاضافة الى فوائد اخرى مثل الحماية من الازمات القلبية وبعض انواع السرطان وينفي البحث الذي نشر في الدورية الاوروبية للتغذية الاعتقاد السائد ان الشاي يؤدي الى تخفيض السوائل في الجسم ويرى العلماء ان مركب فلافونويدز، وهو من مضادات الاكسدة، الذي يحتوي عليه الشاي هو المسؤول الاساسي عن الفوائد الصحية له وتتوافر المركبات المضادة للاكسدة في العديد من الخضروات والفواكه، وتتوافر ايضا في اوراق نبات الشاي، واثبتت الابحاث انها تساهم في حماية خلايا الجسم من التلف وقامت الدكتور كاري روكستون وفريق من الباحثين في التغذية بجامعة "كينجز كوليدج" في لندن بمراجعة مجموعة من الابحاث عن الآثار الصحية لتناول الشاي ووجد فريق الباحثين ادلة علمية واضحة على ان تناول ثلاثة الى اربع اكواب من الشاي يوميا يمكن ان يقلل من احتمالات الاصابة بالازمات القلبية كما اشارت بعض الدراسات الى ان تناول الشاي يقلل من فرص الاصابة بالسرطان الا ان هذا الاثر الايجابي للشاي...

  على عكس الاعتقد الشائع بأن كآبة ما بعد الولادة هي مرض مقتصر على النساء فقط، يبدو أن الرجال –الآباء- قد يعانون أيضًا من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ووفقا للدراسات، فقد يعاني الرجال من اكتئاب ما بعد الولادة كزوجاتهن ليتقاسموا معهن بعض أسباب الاكتئاب الخاصة بالنساء بينما تختص بعض الأسباب الأخرى بالرجال فقط   الأسباب المشتركة مع النساء  افتقاد الدعم العاطفي والاجتماعي  الإجهاد والضغط وتغير طبيعة العلاقات  قلة النوم  نقص القدرة على التكيف مع الوضع الجديد بعد قدوم الطفل الشعور بالخسارة والحزن الأسباب الخاصة بالرجال فقط  الشعور بالمسؤولية تجاه القيام بدور الأبوة للمولود الجديد  اتخاذ موقف سلبي من المولود الجديد بسبب عدم مشاركة الأب في رعايته والعناية به مما يشعره بأنه غير مهم في حياة طفله وحتى زوجته التي توجه معظم اهتمامها للرضيع الخوف من المسؤوليات الإضافية والمصاريف الزائدة التي يتطلبها انضمام فرد جديد إلى الأسرة  افتقار الآباء للروابط العاطفية مع المولود بعكس الأم التي يبدأ ارتباطها العاطفي بالجنين أثناء الحمل ويمكن تمييز إصابة الآباء باكتئاب م...

الكثير منا يحاول دائما اللجوء لبعض حركات التدليك للجسم لو أحس بالألم أو بالصداع، وهو يقوم بعملية المساج دون يشعر، فالمساج هو مهم جدا لجسم الإنسان ويساعده على الإسترخاء وهناك أيضا الكثير من الأنواع منه تساعد على الإستفاقة وكثيرا ما يستخدمه الرياضيين قبل وأثناء وبعد المباراة هو تدليك الانسجه المرنه في جسم الانسان مثل الجلد والعضلات بالاخص . ويساعد على تخفيف حده التوتر والالم و يحسن من تدفق الدم مشجعا للاسترخاء الكامل للعضلات التي تقو بتدليكها مما يساعدك كثيرا على ممارسة الحياة بطريقة طبيعية جدا يستخدم المعالج يديه ويمكن ايضا استخدام ساعديه او مرفقيه او حتي قدميه ..يوجد ما لا يقل عن 80 نوع من المساج ..مثال لذلك التدليك السويدي وهو نوع لطيف جدا ويستخدم للاسترخاء وتحسين تدفق الدم وتخفيف انقباض العضلات . وايضا تحريك المفاصل لتحسين مدي الحركه لديها .. ويوجد طريقه اخري للمساج .. تكون أكثر قوة وهي خاصه بالانسجه العميقه والشد العضلي المزمن ويستخدم فيها المعالج يديه بطريقه اكثر قوه وتركيز عن الطريقه السويدي  ويستطيع الانسان ان يقوم بالمساج لنفسه بعد العوده من يوم شاق في العمل او المدرسه او لك...

الخرس الزوجى هو افتقاد للحوار بين الزوجين، أى يكون كل واحد منهما فى حياته.. الزوجة مع الأولاد ومتطلباتهم وعملها وصداقاتها وعائلتها، أما الزوج فيكون مشغولاً بعمله وأصدقائه وعائلته وأحياناً مع الكمبيوتر، وتدريجيا ينتهى الحوار بين الزوجين. واليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تعرفيها لتتمكني من تجنبها وتنفذيها للوقاية من الخرس الزوجي تجنبي التوتر العصبي والصراخ، وان ترددي دائما كلمات مثل : "انا بالنسبة لك لا شئ، وانك تهملني دائما " التي هي بداية للشجار بينكما   عليك ألا تسمحي للأهل بالدخول في خلافاتكما، فإن تدخل الاهل قد يجعل الزوج يعند أكثر ولا يتراجع عن رأية   يجب ان تتوقفي نهائيا عن التعامل معه بمبدأ العندية إذا احتد النقاش بينكما، واشعرية بأنك تحترمين آراءه وان الاختلاف لايفسد للود قضية عليكِ ان تتحدثي مع زوجك بوجه هادئ ونبرات صوت خالية من التحدي والاستفزاز عند الاختلاف حول امر من الامور  تعاملي مع زوجك من الان وطول العمر علي أنك العروس التي اختارها، سواء في المظهر أو في اسلوب الحديث الناعم  عليكِ أن تتاكدي أن زوجك يحبك ولا تتسرعي في الظن بأنه لايحبك بمق...

تنفق جميع النساء مبالغ طائلة لشراء منتجاتها المختلفة للعناية بالبشرة والتخلص من مشكلاتها. لكن، الأمر قد لا يحتاج لكل هذا، فأسرار جمالك ببساطة في مطبخ إليكِ بعض الخلطات الطبيعية مع مكونات بسيطة من مطبخك لتنعمي ببشرة جميلة ونضرة ماسك الأفوكادو لترطيب البشرة الأفوكادو غني بالعناصر الغذائية والأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب البشرة، خاصةً البشرة الجافة. اهرسي ثمرة من الافوكادو جيدًا حتى تتحول إلى خليط كريمي غني. استخدمي الخليط لتدليك بشرة الوجه والرقبة، ثم يترك لمدة 15 دقيقة ويشطف جيدًا بعد ذلك ماسك العسل لبشرة جميلة العسل من أفضل المكونات الطبيعية التي تستخدم للعناية بالبشرة وتحضير الخلطات الطبيعية. قبل استخدام ماسك العسل على بشرتك، استخدمي قطعة نظيفة من القماش مبللة بالماء الساخن على بشرتك، كي يساعد 1لك على تفتيح المسام. بعد ذلك، قومي بتوزيع كمية بسيطة من العسل على بشرتك واتركيها لمدة 15 دقيقة. ثم يزال الخليط من على البشرة بواسطه الماء الدافئ، متبوعًا بالماء البارد كي يعمل على إغلاق المسام بعد تنظيفها. استخدمي العسل على وجهك مرة واحدة خلال الإسبوع وستلاحظين بنفسك بشرة جميلة ورائعة م...

تُعتبر الخدود الممتلئة سمة جمالية للمرأة، إذ أنها تضفي على وجهها مظهراً مفعماً بالنضارة والصحة، فإذا كنتِ تبحثين عن خلطات طبيعية لتكبير خدودكِ ما عليك إلا عمل خلطة الخميرة لنفخ الخدود، والتفاصيل فيما يلي    مكونات خلطة الخميرة لنفخ الخدود  ملعقة كبيرة خميرة فورية ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي ملعقة كبيرة ماء ورد   طريقة تطبيق خلطة الخميرة لنفخ الخدود  أخلطي جميع المكونات مع بعضها في كوب نظيف، وأتركيها لمدة 10 دقائق في الثلاجة  إغسلي وجهكِ بماء دافئ وصابون بلدي أو مغربي كي تتفتح مسامات بشرتكِ  ضعي الخلطة على وجهك بالكامل ما عدا منطقة الأنف  أتركي خلطة الخميرة لنفخ الخدود على وجهكِ مدة ساعة كاملة  إغسلي وجهك بالماء البارد فقط  كرري تطبيق هذه الخلطة يومياً لمدة أسبوع على الأقل للحصول على أفضل النتائج بعد إستخدامك لـ خلطة الخميرة لنفخ الخدود ستلاحظين فرقاً واضحاً في حجم خدود، لذا .. جربيها ولا تترددي بمشاركتنا رأيكِ فيها.

جورجيا، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- إذا كنت تفكر في أن حسابا مصرفيا سمينا يمكن أن يساعدك في تحسين أدائك في غرفة النوم، فأنت جزئيا محق، إذ قد لا يشتري المال الحب، لكنه ربما يزيد من قوة الأداء الجنسي ففي مسح أجرته شركة متخصصة في بحوث التسويق للثروات الخاصة العالمية، قال نحو 70 في المائة من الأثرياء، الذي يملكون ما معدله 90 مليون دولار، إنهم يستمتعون بالجنس أفضل، ويكونون أكثر ميلا إلى المغامرة وقال 63 في المائة من الأثرياء أولئك إن المال أعطاهم "حياة جنسية أفضل،" تعني بالنسبة لهم ممارسة الجنس مع كثير من الشركاء، في حين أن 88 في المائة من النساء الثريات قلن إن المزيد من المال أعطاهن نوعية جنس أفضل، أو الجنس عالي الجودة ويقول إيان كيرنر، مستشار الحياة الجنسية، في مدونته على شبكة CNN، تعليقا على نتائج المسح إنه من المنطقي أن يخفف وجود المال الكثير من الأعباء والتوترات التي يتعامل معظم الناس معها، لذا فإن القلة القليلة من الأثرياء ينعمون بجنس أفضل وأضاف قائلا: يمكن للأمان الذي تأتي به الثروة الهائلة، أن يوفر الشعور بالاستقرار لدى كثير من الناس، ولا سيما النساء المليونيرات، ك...

نصح باحثون أميركيون الشبان الذين يريدون تحسين أدائهم الرياضي، بعدم الاكتفاء بالتمرن لساعات طويلة، بل بتخصيص ساعات كافية للنوم وأجرى باحثون من جامعة "استانفورد" دراسة شملت لاعبي كرة سلة جامعيين، وظهر أن أداءهم الرياضي تحسن مع ازدياد ساعات النوم التي يحصلون عليها وقال العلماء إنه "يمكن للرياضيين أن يستفيدوا من التمارين، وأن يحققوا نتائج أفضل من خلال التوصل إلى استراتيجيات تمكنهم الاستفادة من أقصى حدّ من النوم" وذكر الباحثون إن معظم الرياضيين يركزون على التمارين والنظام الغذائي، غير أنهم لا يمنحون أهمية كبرى للنوم، وعلى الرغم من إدراكهم أهميته إلا أنهم أول ما يضحون به، معتقدين أن تكريس وقت أطول للتمرين سيمنحهم المزيد من القوة وأظهرت الدراسة التي شملت 11 لاعب كرة سلة، أن سرعتهم زادت، وازدادت دقة تسديداتهم بعد أن حصلوا على ساعات نوم إضافية .

ـ أخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس ـ استخدم السرير للنوم فقط ـ إذا شعرت بعدم القدرة على النوم، فانهض واذهب إلى غرفة أخرى ولا تعود لغرفة النوم إلى أن تشعر بالنعاس، عندها فقط عد إلى السرير. إذا لم تستطع النوم غادر غرفة النوم مرة أخرى. الهدف من هذه العملية هو الربط ما بين السرير والنوم، ويجب الإدراك أن محاولة إجبار النفس على النوم عند عدم الشعور بالنعاس ينتج عنه الانزعاج والتذمر أكثر من كونه ينفع النوم. فاختصار الوقت في السرير يحسن نومك، في حين أن الإفراط في الوقت فيالسرير ينتج عنه النوم المتقطع. أعد الخطوة أعلاه كلما دعت الحاجة طوال الليل. قد تضطر خلال الليلة الأولى إلى النهوض من خمس إلى عشر مرات أي أنك لن تنال قسطاً كافياً من النوم. ولكن زيادة الحرمان من النوم في الليالي الأولى يسهل الاستغراق في النوم فيما بعد. وباستخدام الطريقة السابقة والالتزام بها، عادة ما يعود النوم إلى طبيعته خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وقد أوضحت الدراسات العلمية فعالية هذا الأسلوب في العلاج استخدم ساعة المنبه واستيقظ في نفس الوقت صباح كل يوم، بغض النظر عن عدد الساعات التي قد نمتها في الليل. حاول المحافظة...

عندما تواجهنا صعوبات الحياة وتقابلنا الشدائد قد لا نستطيع في هذا الوقت ملاحظة باقي نعم الله التي نعيشها وأيضاً لا نرى فائدة مواجهتنا لتلك الشدائد وهي صقلنا وتخلصنا من الاعباء الشديدة التي تثقلنا وتربطنا في الأرض، وعلى نفس القدر من الأهمية فالشدائد تجعلنا أفضل كأشخاص فدائما بعد الحروب تأتي الغنائم ويكسبها من تحمل الحرب الى النهاية ولم يتخلف أو يستسلم. الشدائد تعلمنا أن نكون أكثر مرونة كما تزيد من ايماننا بالله وتعلمنا انتهاز الفرص. واليك بعض النصائح للتغلب على الصعاب ومواجهة التحديات والشدائد يجب أن نعلم أن الأمر سوف يمر في النهاية في عز الأزمة واشتداد المحنة قد لا يبدو أن شيئاً ما سيتغير وخاصة إذا ما استمرت المشكلة فترة قد تمتد لعدة أشهر، هذه الشدائد تجعلنا ندرك هدفنا الرئيسي في الحياة وننتقل الى المستوى التالي من الحياة سواء كانت تلك المشكلة في العمل أو في العلاقات الشخصية يجب أن نعلم أن هناك أشخاص يعتمدون علينا الكثير من المؤسسات الناجحة والكبيرة قامت على أكتاف شخص واحد يتفانى في العمل ويكون مثال لغيره، وقد يكون السبب في تفانيه هذا أنه يعلم جيداً ان هناك من يعتمد عليه. وفي حالة تفكير...

الكل يعانى من عدد من الأزمات النفسية وقد يشعر الفرد وقت الأزمة أنه غير قادر على حلها، ولكن بمرور الوقت يصبح قادرا على تجاوز الأزمات النفسية وهذا ما يوضحه الدكتور رامى الدهشورى استشارى الطب النفسى، قائلا: الأزمات النفسية يواجهها الكثيرون منا ونحتاج من أجل القدرة على تجاوزها لنوع من الهدوء النفسى الذى يضمن لنا القدرة على تجاوز مشاكلها، لذا فإن هناك عددا من النصائح لابد من القيام بها عند مواجهة أى أزمة تتلخص تلك النصائح فى محاولة الهدوء وتغيير الوضع الذى عليه الفرد، فإن كان قائما عليه بالجلوس وإن كان بمكان عليه تغيير المكان لكى يقدر على الخروج من الجو المحيطبالأزمة، بجانب ذلك فلابد من التعامل مع الأزمة على أنها تجربة ومضت بمعنى يجب عدم الوقوف أمامها كثيرا، حتى لا تترك آثارا نفسية سيئة على الفرد مع وجود قدر من التحدى للقدرة على الخروج بعظة منها ويمكن عند المرور بأزمة عدم الاحتكاك بالناس الذين لهم علاقة بها لأن ذلك من شأنه أن يضاعف منها مع مراعاة عدم الاحتكاك بأحد وقت الأزمة، حتى لا يترتب على ذلك إهانة الشخص لأن الشخص وقت العصبية لا يكون قادرا على التحكم بأعصابة ومن حين لآخر لابد من التحلى ...

الفطور اليومي موحد برتقاله + قطعتين شابوره -توست+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر اليوم الاول الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر العشاء : 2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره اليوم الثاني الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر اليوم الثالث الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر اليوم الرابع الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده اليوم الخامس الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم) عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكمي...

هروب بطانة الرحم والتهابات وآلام بالحوض وتكون خراج بالرحم هي الحكمة وراء تحريم الجماع أثناء الدورة الشهرية علي عكس الاعتقاد السائد حتي عند بعض الأطباء ان الاذى يقع علي الزوج وليس الزوجة لوجود دم فاسد وهو وسط ملائم لتكاثر الميكروبات وخاصه البكتريا الضاره وعندما تدخل مجرى البول الزوج يؤدى الى التهابات بمجرى البول والمثانه وحتى من الممكن أن يصعد ويصل الى الكلى اعتزال النساء في الحيض وقاية للمرأة ورحمة من الله بها علميا الأذى يقع على الزوجة وليس الزوج لأن الزوجة طوال فتره الدورة يوجد عندها دم بمجرى البول ومجرى البول للزوجة أقصر وأقل فى الطول من مجرى بول الزوج ولا يحتوى على الغدد الموجوده فى مجرى بول الزوج لكى تغسله وتجهزه لاستقبال المنى كل هذا يؤدى إلى أن تصبح الزوجة أكثر عرضه للالتهابات التصاعدية إلى الكلى من الزوج وهذا يعطينا ويؤكد لنا أنه لا يوجد اذى على الاطلاق للزوج ولكن فى حقيقة الأمر الأذى يقع كليتة على الزوجة وليس الزوج ويحدث الأذى عند الزوجة عندما تحدث الرعشة أو هزة الجماع وخاصه عن طريق البظر “النشوه البظريه” أثناء ذلك يحدث انقباض شديد للرحم الممتلئ بالدم ومعه أجزاء من بطانة الرحم...

تأملت واقع كثير من الفتيات فرأيت أن كل واحدة منهن تريد أن تكون متميزة عن غيرها فهذه تريد أن تكون متميزة في ملابسها بحيث لا يشبهها في ذلك أحد.. وهذه تريد أن تكون متميزة في ماكياجها بحيث تلفت نظر كل من تقع عيناه عليها.. وثالثة تريد أن تكون متميزة في طريقتها في التعامل مع الآخرين، وحتى في طريقة كلامها ومشيتها وأخذها وعطائها وطريقتها في الرد على الهاتف وغير ذلك من الأمور.. هل هذا هو التميز المطلوب الذي ينفع الفتاة في دينها ودنياها؟ هل هذا هو التميز الذي يبعث على العفاف والفضيلة، ويدعو إلى الحياء والخلق الرفيع؟ هل هذا هو التميز الذي ينهض بالأمة ويعيد لها أمجادها من جديد؟ هل هذا هو التميز الذي يجعل المرأة عنصرا فاعلا في المجتمع، ويحقق لها مشاركتها الفعالة في بناء الحضارة المدنية؟ إن التميز - يا أختاه- في شخصية الإنسان.. في فكره الوقاد، أهدافه السامية، وغاياته النبيلة.. إن التميز يا أختاه في التزام مكارم الأخلاق والبعد عن مساوئها..إن التميز يا أختاه في الاهتمام بمعالي الأمور والبعد عن سفاسفها  إن التميز في المحافظة على الأوامر الشرعية والصبر على ذلك والانتصار على وساوس الشيطان وحيلة الما...